Alimentación para la salud de la piel

Para una correcta Nutrición  da la piel es conveniente una alimentación que contenga loas siguientes vitaminas y minerales:

Vitamina del grupo B: puede obtener de los cereales integrales (trigo, avena, cebada, etc.)

Frutos secos (avellana, almendra, nueces) verduras (las coles, la coliflor, las espinacas, los rábanos, la endivias, las lechugas…) la levaduras de cerveza, etc.,  plantas ricas biotina (vitamina B7) son la soya, la avena, la cebada, o el maíz.

Vitamina A: que se encuentra en muchos alimentos vegetales de color naranja, rojizo o amarillos especialmente la zanahoria, la verdolaga, las espinacas, el berro, la borraja, la albahaca, la calabaza, el tomate, el coriandro, el esparrago, el diente de león, el brécol.

Vitamina C: entere las principales alimentos ricos en esta vitamina tenemos los pimientos, siendo una de las plantas del mundo que posee más cantidad, después de la acerola o del escaramujo. También son muy ricos los cítricos (naranja, limón, pomelo, etc.)