Nutrición para una piel bella

Pero esto esta cambiando y en la actualidad en USA los más famosos dermatólogos especializados en estética tienen recomendaciones especificas para tener una piel bella y sana.

Dieta para una piel bella

Estos alimento te darán una piel con poros mas finos, menos tendencia al acne y mas luminosidad pero también te ayudaran a adelgazar si comes porciones moderadas

1- Balance. Come una dieta balanceada que incluya todos los grupos alimenticios: proteínas, carbohidratos (hidratos de carbono) y grasas.

2-Frutas y verduras.  Asegúrate de consumir por lo menos 5 porciones diarias de frutas y verduras

3- Fibra.  Incluye fibra en tu dieta. Generalmente se recomienda de 20 a 35 gramos por día.